Wenn man Sport machen möchte, benötigt man dafür eigentlich keine besonderen Dinge. Aber gerade für Anfänger kann eine gewisse Ausstattung und sinnvolles Zubehör einen Motivationsschub bringen, um in Sachen Sport und Fitness am Ball zu bleiben.
Die Frage dabei ist, was es eigentlich alles fürs Training gibt? Geht es um die Frage nach Ausstattung und Zubehör, gibt es dazu unterschiedliche Meinungen. Da ist es so, wie in anderen Bereichen auch. Manche besorgen sich gerne eine komplette Ausrüstung, lange bevor sie überhaupt mit einem Sport anfangen. Andere wiederum trainieren bereits seit Monaten, ohne beispielsweise die richtigen Schuhe dafür zu haben.
Man kann wohl sagen, dass es durchaus Sport-Zubehör gibt, welches sich für bestimmte Personen lohnen wird. Natürlich wird es auch Dinge geben, die eigentlich niemand braucht. Vieles kann man zur Basis-Ausrüstung zählen. Wenn man beispielsweise gerne laufen/joggen möchte, sollte man sich dafür gute und passende Laufschuhe zulegen. Sie sind vor allem wichtig, um diese Sportart erfolgreich sowie mit Rücksichtnahme auf die Gesundheit ausüben zu können. Nachfolgend einige Beispiel dafür, was alles sinnvolles Zubehör sein kann:
Mobiles EKG
Ein mobiles EKG Gerät dient zur Aufzeichnung des Herzrhythmus, vor allem zur Erkennung von zeitweise oder dauerhaft auftretenden Störungen. Wenn man also ausgiebig Sport betreiben und sich dabei „überwachen“ möchte, kann dies ein durchaus nützliches Gerät sein. Mobile EKGs ermöglichen einen achtsamen Umgang mit dem Herzen, damit man die Herzgesundheit im Auge behalten kann. Des weiteren können sie Herz-Erkrankungen, den normalen Herzrhythmus sowie Vorhofflimmern erkennen und überwachen.
Die Yogamatte
Eine Yogamatte kann eine Hilfe für alles mögliche sein. Natürlich kann man darauf Yoga betreiben, es können aber auch darauf beispielsweise Kinder turnen. Und sie kann ebenso für andere sportliche Betätigungen (wegen der Gummierung) zu Hause verwendet werden. Im Grunde genommen sollte jeder so eine rutschfeste Matte im Schrank stehen haben, da man sie einfach für so vieles nutzen kann.
Kurzhanteln für die Trainingsunterstützung
Für gewisse Übungen sind Kurzhanteln sehr gut geeignet. Man kann sie oft bei Übungen als zusätzliche Gewichte mit einbauen (z.B. bei Jumping Jacks).
Das Balance Board
Wer sein Gleichgewicht trainieren möchte, sollte sich ein Balance Board anschaffen. Man kann sogar weit mehr damit machen, als nur einfach darauf zu stehen sowie zu balancieren. Es lässt sich damit die Tiefenmuskulatur, das Gleichgewicht als auch so ziemlich jeden Bereich des Körpers trainieren. Zu den häufigen Trainingszwecken mit dem Balance Board zählen Liegestütze, Step-ups, und die Kernstabilität.
Fitnessbänder
Fitnessbänder können das heimische Training prima unterstützen. Sie nehmen nicht viel Platz ein und man findet mittlerweile eine recht gute Auswahl an unterschiedlichen Bändern, Materialien sowie Intensitätsstärken, beispielsweise fürs Rückentraining.
Protein-Shaker
Gehrt es um den effektiven Muskelaufbau, benötigt man dafür täglich eine ausreichende Menge an Eiweiß. Den persönlichen Bedarf sollte man so gut wie möglich mit der Ernährung abdecken. Aber es kann schnell passieren, dass man die empfohlenen Tagesmengen nicht erreicht. Vielleicht fehlt einem die Zeit zum Kochen oder man hat einfach keinen Appetit auf zum Beispiel schon wieder Magerquark usw. Dann kann ein Protein Shaker sehr hilfreich sein, weil Eiweiße – als Flüssigkeit zubereitet -, sich einfacher aufnehmen lassen. Das Schöne dabei ist, dass man viele Geschmacksrichtungen zur Auswahl hat. Im Handel findet man diverse Shaker / Mixer. Natürlich sollte man darauf achten, auch ein hochwertiges Produkt zu wählen.